휜 허리 바로잡기

 

휜 허리를 교정하는 것은 몸을 건강하게 해줄 뿐만 아니라 몸매를 아름답게 가꾸는 데에 효과가 있어 많은 이들이 관심을 갖고 있다.

 

지난 7일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 장시간 불편하고 비뚤어진 자세로 앉아 허리가 휜 사람들이 따라 하면 좋은 7가지 운동법을 소개했다.

 

소개된 운동법은 집에서도 쉽게 따라할 수 있으며 운동 기구가 따로 필요하지 않아 많은 이들에게 유용한 정보가 될 것이다.

 

또한 이 운동법을 꾸준히만 한다면 곧은 허리는 물론 아름다운 S라인까지 가질 수 있어 여성들에게 필수적이다.

 

여기 소개된 7가지의 휜 허리 교정시켜주는 운동법을 숙지해 진정한 '허리 미인'으로 거듭나기를 바란다.

 

1. 누운 후 한 발을 들고 두 손으로 쥔 뒤, 30초간 무릎을 당겨준다.

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2. 1번과 같이 누운 후 무릎을 구부린 후 무릎을 두 손으로 쥐고 20초 동안 몸통 쪽으로 당겨준다.

 

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3. 한 손은 반대쪽 발을 당겨주며 다른 한 손은 최대한 벌려 허리를 20초 동안 비틀어준다.

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4. 누운 후 한 발을 교차시킨 뒤 머리 방향으로 20초 동안 당겨준다.

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5. 한 발은 땅에 놓고 다른 한 발은 기마 자세를 한 상태에서 두 손을 포개어 놔둔 뒤 30초 동안 유지시킨다.

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6. 한 발을 한 손으로 잡고 최대한 등 뒤로 30초 동안 당겨준다.

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7. 테이블에 두 손을 놓고 상체가 최대한 무릎과 다리에 닿을 수 있도록 구부려준다.

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이영진 기자 youngjin@insight.co.kr