이원도가 살아가는 이야기

해마다 빠지지 않는 새해 결심은 ‘체중 감량’입니다. 올해에도 다이어트를 새해 목표로 삼으셨나요? 하지만 너무 힘듭니다. 먹는 것을 참기도 어려운데 안 하던 운동까지 해보려니 쉽지 않습니다. 다이어트가 너무나 힘든 분들에게 과학자들이 알려주는 조언이 있습니다. 과학이 입증..

[의학자문위원이 쓰는 건강 노트] ① 시간제한 다이어트 과체중·비만, 섭취 시간 줄였더니 최대 7kg 감소.. 1년 후에도 유지 생체시계에 맞춰 생활했기 때문 수면 질 개선되고 활력도 좋아져 조영민 서울대병원 내분비내과 교수 우리나라 성인의 35%가 비만이다. 남자는 열 중 넷(42%) 이상..

알려드리겠습니다. 동물을 키우는 구조적인 문제입니다. 요즘 대부분의 닭고기(육계)생산을 목적으로 키우는 농가들은 축산기업과 계약을 합니다. 축산기업들은 병아리와 사료와 약품값등을 대어주고 닭이 1.5kg정도 되면 가져갑니다. 수수료를 주고요. 1.5kg까지 다 자라는데 평균 33일정..

1. 나도 평양냉면 좋아하지만 평부심 부리는 인간들 짜증 난다. 남한 사람들이 말하는 ‘평양냉면’과 ‘함흥냉면’이라는 냉면계의 양대산맥 모두 고작해야 지난 세기에 세워진 전통이 아닌가. 평양냉면은 동치미 국물에 메밀국수를 말아먹던 것에 꿩 육수가 들어가면서 평안도 꿩 국..

"날마다 달걀 먹으면 몸에 안 좋아. 콜레스테롤이 얼마나 많이 들어있는데! " 달걀을 사랑하는 분들이라면 귀에 딱지가 앉도록 들어봤을 법한 말이죠. 심지어 먹으면 살찐다고 손사래 치는 분들도 있습니다. 그런데 지금까지 밝혀진 연구 결과 다수에 따르면, 폭신한 달걀찜이나 계란말이..

우리 몸은 36.5℃에서 37.5℃ 사이의 체온을 유지해야 건강하다. 너무 낮거나 높으면 건강에 이상이 있다. 특히 환절기에는 일교차가 커 체온이 낮아지기 쉽다. 체온 유지가 왜 중요한지, 체온을 높이는 식재료는 무엇이 있는지 알아보자. [헬스조선]체온이 낮아지면 몸의 기능과 면역력이 ..

밀가루가 위험한 진짜 이유(글루텐 때문이 아님) 밀가루에 알러지가 있거나 소화이상을 겪는 미국 사람들이 이탈리아 휴가지에서 먹은 파스타에서는 아무런 증상을 겪지 않았다는 이메일을 해 왔다. 내 남편은 집에서 내가 만든 밀가루 음식은 아무렇지 않은데, 레스토랑에서는 조금의 ..

손으로 음식의 양 측정하기 0 좋은 식습관을 지킬 때 고려해야 할 한가지는 하루동안 섭취하는 음식의 양이다. 대부분의 사람들이 음식을 분량에 맞춰서 나누는 것에는 익숙하지만, 이것을 어려워하는 사람들이 아직도 있다. 그리고 영양학자들은 하루동안 적은양의 식사를 더 자주 하는..

추위가 맹위를 떨치고 있다. 이 때문에 감기에 걸려 콜록거리고, 콧물이나 따가운 목으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 이럴 때 차 한 잔을 마시면 몸도 따뜻해지고 그윽한 향기에 마음의 여유도 되찾게 해준다. 또한 차의 재료에 들어있는 성분이 치료효과도 발휘한다. 건강정보 사이트..

간을 치유하는 간단한 방법 10가지물에 아티초크를 넣어 끓인 것은 간을 정화하고, 간 기능을 떨어뜨리는 지방 세포를 감소시키는데 효과적이다. 0 간을 치유하려는 이유가 무엇인가? 간은 실험실로 비유할 수 있는데 우리 건강과 웰빙에 있어 정말 중요한 기능을 한다. 간은 독소와 죽은 ..