다이어트를 방해하는 살찌는 음식

◈ 오히려 다이어트를 방해하는 살찌는 음식!

● 씨리얼
아침에 간단하게 먹을 수 있는 시리얼은 소비자의 입맛을 맞추기 위해

과다한 양의 설탕이 첨가된 제품들이 시중에 많이 판매되고 있다고 해요!

다이어트용으로 나온 다이어트 시리얼 역시 일반 시리얼류에 비해

열량은 별 차이 없으며 나트륨 함량만 월등히 높은 것으로 조사됐답니다!

● 말린 과일
그래도 과일이니 과자보다 낫겠지_하고, 말린 과일을 간식으로 드시는 분들!
사실 과일은 말리면서 수분은 날아가고 당분이 응축되어 칼로리가 더 높아진답니다

오히려 살을 더 찌게할 수 잇으니 적당하게만 먹도록 해야겠어요~

● 스무디
건강한 다이어트라고 생각하고 스무디를 드시는 분들도 꽤 많으실텐데요~(저 역시..)
알고보니 음료전문점에서 판매되는 음료 1,000여 가지의 당분 함유량을 조사한 결과,

가장 많은 당분이 함유된 음료는 바로 스무디였다고 합니다!!!!!

스무디는 핫초코보다도 당분함량이 높았다고 하는데요,

앞으로는 칼로리와 성분 잘 확인하고 섭취해야겠어요~~

● 샐러드
다이어트 식품으로 즐겨먹는 샐러드!
야채는 상관없지만 샐러드에 곁들이는 드레싱의 칼로리를 잘 보고 첨가해야 한답니다.

샐러드의 드레싱은 주 재료 성분이 지방질인 경우가 대부분이며,

이때 드레싱 칼로리는 채소의 평균 15배 높다고 하네요!