이원도가 살아가는 이야기

건강을 위해 버려야 할 것은 무엇일까요? 건강을 지키기 위해 버려야할 물건들이 있습니다. 미국 건강지 헬스가 건강을 위해 버려야 할 물품들을 소개했는데요. 확인해보세요. 1. 오래된 페트병, 플라스틱 용기 요즘 제작되는 플라스틱 용기들은 비스페놀A free제품들이 대부분이다. 그렇..

이말산은 어느쪽이든 첫오름이 약간 가파르다. 그리고는 죽 약간의 오르내림이 있어 편하게 즐길 수 있다. 오늘 아침도 매일 오르는 약간 가파른 길을 오르는데 오른쪽 무릎이 시큰하다. 아...이런....조심해야겠네... 가진 것도 없고 머리에 든 건 없어도 몸뚱이 하나만은 그래도 괜찮다고..

염증 줄이고 면역력 높여 각종 오염과 스트레스 등으로 지친 우리의 몸을 치유하는 음식이 있다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 '힐링푸드'가 바로 그것이다. 미국의 건강 정보 사이트 '프리벤션'이 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 힐링푸드 4가지를 소개했다. ◆발효음식=요구르..

몸무게를 줄이는 다이어트만큼 사람들이 관심 두는 건 바로 건강하게 오래도록 ‘젊음’을 유지하는 것이 아닐까? 탄력 있고 빛나는 피부를 위한 비결은 바로 당신의 부엌에 있다. 젊어지기 위해 챙겨 먹으면 좋을 음식 5가지를 선정했다. 이른바 불로초에 비할 바 없는 음식들이다. 1. 당..

대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2 이상이다. 그러므로 손 운동을 많이 하면 대뇌를 활성화시킬 수 있으며, 600여 개의 근육과 200여 개의 뼈를 움직이게 하는효과를 얻을 수 있다. 질병을 예방하거나 치료까지도 할 수 있는 손 운동법으로 건강한 손, 건강한 몸..

성공한 사람들이 ‘절대 하지 않는’ 18가지 인사이트11/20/2014 03:11pm 부와 명예, 세상 모든 것을 가진 듯한 사람들은 어떻게 그 자리까지 오른 것일까? 성공하기 위한 습관이나 해야할 일은 익히 들어왔지만 하지 말아야할 행동에 대해선 많이 전해진 바가 없다. '하지 말라는 것만 안하면 ..

30대가 지나면 후회하게 되는 11가지 인사이트08/27/2014 10:08pm ⓒ gettyimages 인생에서 가장 바쁜 시간을 꼽으라면 단연 30대가 아닐까 싶다. 마흔 이후에도 정신 없이 살아야 하지만 30대에는 결혼과 출산, 육아 등 인생에서 정말로 중요한 '통과의례'가 참 많은 탓이다. 미국의 최대 온라인 커..

가급적 아침에 달리고, 수분은 충분히 보충하면서 달려야 [쿠키 건강] 본격적인 여름 더위와 장마가 시작됐다. 하지만 그렇다고 평소 하던 운동을 게을리할 수는 없을 터. 특히 러너들이나 가을철 마라톤 대회를 준비하고 있는 사람들 또는 아침 저녁 조깅으로 건강을 다지는 일반인들에게 폭염과 장..

허리돌리기 서로 등을 돌리고 선 자세에서 상체를 뒤로 돌려 박수를 치듯 손바닥을 마주 치는데, 8회 정도 실시합니다. 옆구리 운동 서로 한쪽 발만 닿을 수 있도록 나란히 서서 팔을 위로 뻗어 상대방의 손을 가볍게 잡고 천천히 반대 방향으로 당겨 줍니다. 너무 무리하게 반동을 주면 상대방이 다칠 ..

몸이 1000냥이면 눈은 900냥이라는 말이 있다. 눈이 우리 몸에서 가장 중요한 신체기관이라는 얘기다. 눈은 밖을 보는 감각기관이라고만 생각하지만 창문을 통해 집안을 들여다보듯이 눈을 통해 뇌를 들여다 볼 수 있다. 시신경이 뇌의 일부기 때문이다. 실제로 의사들은 안구검사를 통해 ..