무릎을 튼튼하게 만들어 주는 4가지 간단한 운동 무릎을 튼튼하게 만들어 주는 4가지 간단한 운동 Dirima ADVERTISEMENT 저는 어릴 때, 지금도 젊지만, 지금보다 더 젊었을 때 운동을 꽤 많이 했습니다. 제가 무슨 선수라도 되는 양 운동을 한 것 같습니다. 그러다 보니 몸이 여기저기 상하게 되었는데, 그 중에서 가장 골치가 아팠던 것이 무릎.. 몸 움직이기(펌) 2016.01.09
관절염에 효과적인 찜질 생감자를 깎아서 강판에 갈아서, 밀가루와 1:1의 비율로 섞고 물을 넣어 되직할 정도로 반죽한다. 이것을 발라서 부은 부위에 붙이고 압박붕대에 같은걸로 고정을 시킨 후 2~3시간정도 있다가 떼주면 된다. 소금팩 찜질은 햘관을 확장시키고 통증을 완화시키며 근육을 이완시켜주면서 .. 잔머리 굴리기(펌) 2005.06.07