노년의 삶 ‘근육’이 결정한다 내년에 70대가 되는 엄 모(69)씨는 불과 몇 년 전까지만 해도 만성질환을 달고 살았다. 그는 당시의 몸 상태에 대해 “밥을 먹고 나면 몸이 늘어지고, 축 처져서 누워 있다가 잠들기 일쑤였다”고 회고했다. 병원에 가서 진찰해 본 결과, 의사는 ‘노인성 근(筋)감소증’이라는 진단을 내렸.. 몸 움직이기(펌) 2016.09.08
휴가지에서 뽐낼 슈퍼맨 근육 휴가철이 다가오고 있다. 남자의 하체는 헐렁한 비치웨어로 가릴 수 있지만, 상체는 탈의해야 하는 휴양지! 아직 늦지 않았다. 집에서 하루 30분 투자로 한 달이면 멋진 상체 근육을 만들 수 있는 운동을 소개한다. ◆ 팔과 가슴 근육 운동 POINT! 어깨와 팔, 등으로 이어지는 상체를 군살 없.. 몸 움직이기(펌) 2015.07.06