몸을 데우고 마음 모으는 워밍업 3가지 몸을 데우고 마음 모으는 워밍업 3가지 운동을 하면 근력, 지구력, 순발력, 인내력 등 체력이 향상된다. 이러한 운동 효과를 좀 더 효율적으로 얻기 위해서는 운동에 적합한 신발과 운동복을 착용하고 운동 후 회복을 돕는 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 잊지 말아야 할 것이 바로 준비운동.. 몸 움직이기(펌) 2014.11.04