무엇을 먹든, 하루 12시간 이내서만 먹으면 살 빠진다 [의학자문위원이 쓰는 건강 노트] ① 시간제한 다이어트 과체중·비만, 섭취 시간 줄였더니 최대 7kg 감소.. 1년 후에도 유지 생체시계에 맞춰 생활했기 때문 수면 질 개선되고 활력도 좋아져 조영민 서울대병원 내분비내과 교수 우리나라 성인의 35%가 비만이다. 남자는 열 중 넷(42%) 이상.. 좋은 먹거리(펌) 2017.12.05
전신 살빼기 체조 전신체조-스트레칭 | - 건강/다이어트-☆ 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 .. 몸 움직이기(펌) 2005.06.16