'온몸 운동' 푸시업, 제대로 하면 최고의 운동법 화보사진 모두보기2 단단한 코어근육, 오랫동안 건강 지킨다 <1탄> 팔꿈치와 몸통 각도는 45도 정도만 유지 '폼나게' 너무 빨리 하다간 폼 다 망가져 쉽게 느껴질 땐 난이도 올려 어렵게 해야 허리 통증과 어깨근육 뭉침, 무릎 저림은 남녀노소할 것 없이 현대인이라면 누구나 겪는 통.. 몸 움직이기(펌) 2016.08.30
팔굽혀펴기 --- 푸시업 명 팔굽혀펴기인 푸시업은 누구나 한 번쯤 해본 적이 있고, 누구나 할 수 있다고 생각하는 운동이다. 하지만 제대로 하는 사람은 열에 한 명 찾아보기 힘든 운동이기도 하다. 또한 푸시업이 어깨와 가슴 운동이라고 생각하기 쉬운데, 실제로는 온몸의 근육을 동시에 사용하는 격렬한 전신.. 몸 움직이기(펌) 2016.01.04