이원도가 살아가는 이야기

40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수정체의 두께를 조절하는 모양근..

현대인들이 건강을 유지하려면 어느 정도 시간과 돈을 투자해야 한다. 그렇지만 시간과 돈에 쫓기듯 사는 현대인에게 그 일은 쉬운 일이 아니다. 돈이 있으면 시간이, 시간이 있으면 돈이 없는 경우가 허다하다. 미국의 시카고 노스웨스트 대학 심리행동센터 대니얼 키르센바움 박사는 ..

발은 우리 몸 건강의 시작점이다. ‘따라하면 내 몸의 병이 낫는 손쉬운 발 자극법’을 경희대학교 체육대학원 임옥현 교수의 도움말로 알아본다. PART1. 건강의 시작점 발, 더 이상 푸대접 안돼요! 왜 그럴까? 하루종일 신발 속에 있거나 양말 안에 꼭꼭 숨어지내는 발이 심장에 비유될 만..

걷는다는 것은 마음 가짐의 표현이며, 건강의 지표이기도 하다. 따라서 걷는 것도 이제는 과학적이어야 한다. 올바른 걷기는 척추.관절뿐 아니라 정신건강에까지 유익한 영향을 미치기 때문이다. 그래서인지 요즘 ´마사이 워킹´이 관심을 끌고 있다. 어떻게 걷기에 아프리카 케냐에 살..

전신체조-스트레칭 | - 건강/다이어트-☆ 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 ..

면역력 키워 주는 기본 발 마사지법 발 마사지를 할 때는 우선 기본 반사구부터 자극해 주어야 한다. 신장, 방광, 요도 등 발마사지를 할 때 꼭 자극해 주어야 할 기본 발 마사지와 각 부위별 마사지법을 실천해 아이의 면역력을 키워 주자. 01_ 신장을 자극한다 발바닥 ⅓ 지점인 용천을 엄..

40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수정체의 두께를 조..

중국 전통의학의 원전인『황제내경』속에는 상공치미병(上工治未病)」이라고 기술되어 있는데 이것은 인간이 병에 걸리기 전에 건강을 지켜 가는게 제일이라는 뜻이라고 한다. 잘 아는 사실로서 동양의학에 기초한 기본사상은 예방의학이라고 한다. 건강장수를 위한 비법이라 할 수 있..

▣ 건강한 발 1. 발바닥 빛깔이 밝고 깨끗하다. (발의 빛깔은 몸의 혈액순환이 얼마나 잘 되고 있는지를 말해주므로, 고르게 붉은 색을 유지해야합니다.) 2. 발뒤꿈치 선이 곱다. (굳은 살이 없이 고와야 호르몬의 순환이 잘 된다고 본다.) 3. 발목에 부기가 없다. (체중에 의한 부담이 없고, ..