이원도가 살아가는 이야기

몸에 독이 되는 잘못된 건강 상식 5가지 인사이트 10/03/2014 10:10am ⓒ gettyimages 인터넷과 소셜네트워크서비스(SNS)가 무한대로 발전하다 보니 사람들은 엄청난 양의 정보를 쉽게 접한다. 하지만 선무당이 사람 잡는다고 제대로 검증되지 않은 정보에 관해 확인 없이 습득하는 것은 위험하다. ..

수면 부족만 당신의 에너지를 잡아먹는 것이 아니다. 당신이 하는 무의식적으로 하는 행동들이 정신적으로, 육체적으로 지치게 할 수 있다. 전문가들은 이러한 안좋은 습관들이 쉽게 피로를 일으킬 수 있다고 지적한다. 라이프스타일을 약간만 바꾸어도 삶의 활력소를 되찾을 수 있다. ..

몸을 데우고 마음 모으는 워밍업 3가지 운동을 하면 근력, 지구력, 순발력, 인내력 등 체력이 향상된다. 이러한 운동 효과를 좀 더 효율적으로 얻기 위해서는 운동에 적합한 신발과 운동복을 착용하고 운동 후 회복을 돕는 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 잊지 말아야 할 것이 바로 준비운동..

뇌를 자극, 기억력 높여주는 방법 6가지코메디닷컴|권순일|입력2014.10.31 13:31 안 쓰던 손을 사용하고... 뇌를 훈련하는 방법을 밝힌 연구결과는 많다. 미국의 건강 정보 사이트 '헬스닷컴(Health.com)'이 과학적 연구결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개했다. ◆큰소리로 읽어라=책..

밀당 운동법-남녀관계와 운동은 똑같다 | 기사입력 2013-09-27 14:37 | 최종수정 2013-09-27 14:45 우리는 살아가며 인간관계 속에서 수없이 많은 주고 받음을 경험한다. 그 대표적 예가 남녀관계이다.남자던 여자이던 간에 너무 주기만 한다거나 너무 받기만 한다면 분명 그 관계는 유지 될 수 없..

가족력은 한가족 내에 존재하는 특정 질환의 역사다. 대부분 가족력을 두려워하지만, 현명한 사람은 건강한 삶을 사는 수단으로 활용한다. 다양한 질환의 조기진단과 예방에 도움 되는 가족력 바로알기. ↑ [헬스조선] 고혈압, 혈압관리가 우선 고혈압은 유전적 영향을 많이 받는 질환이..

사람의 몸은 자신도 모르게 다양한 소리를 낸다. '윙~' '딸꾹' '꺼억' '꼬르륵' '뿌드득' 등의 소리가 몸 구석구석에서 발생한다. 자연스러운 현상일 수 있지만, 건강의 적신호일 수도 있다. 서울특별시 북부병원 가정의학과 전재우 과장의 도움을 받아 '소리'로 살펴볼 수 있는 건강관리법..

정말 나이가 들면 머리가 나빠질까? 결론부터 말하면 아니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까. 일상적인 행동을 조금 다르게 해보자. 아주 사소한 행동이..

피로 회복을 돕는 발운동법 피로가 쌓이면 흔히 수면을 취하거나 피로회복제 등 약을 복용하지만 가장 손쉽게 피로를 푸는 방법 중의 하나가 발운동이다. 많은 여성들이 얼굴이나 다른 신체 부위에는 각별한 신경을 기울이면서 발은 소홀히 하는 경향이 있다. 발바닥에 분포된 50..

음성질환 대표적 유형과 해결법 [세계일보] 회사원 최모(34)씨는 최근 이비인후과를 찾았다. 얼마 전부터 목소리가 쉰 것 같고 목이 따끔거리더니 참을 수 없을 정도가 되어버렸기 때문이다. 처음엔 연말부터 하루가 멀다 하고 이어진 술자리 때문에 피곤해서 그러려니 생각해 신경 쓰지 않았지만 결국..