이원도가 살아가는 이야기

휜 허리를 교정하는 것은 몸을 건강하게 해줄 뿐만 아니라 몸매를 아름답게 가꾸는 데에 효과가 있어 많은 이들이 관심을 갖고 있다. 지난 7일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 장시간 불편하고 비뚤어진 자세로 앉아 허리가 휜 사람들이 따라 하면 좋은 7가지 운동법을 소개했다. 소..

우리나라남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계4위로 나타났는데요. 이처럼대장암 유병률이 높은 것은 한국의대장암이 '생활습관병'에가깝기 때문이라고 생각 할 수 있겠네요 .. 아울러 간단하지만 실천하면 대장암 위험에서 벗어날 수 있는 좋은 습관 7가지가 있어 소개해드리고자 ..

갑자기 난 다래끼 때문에 신경이 쓰여 밖에 나가기를 꺼려하는 사람들을 위한 간단한 치료 방법이 공개돼 눈길을 끌고 있다. 최근 해외 온라인 미디어 리틀띵즈에는 '집에서 간단하게 다래끼를 치료하는 법'이란 제목의 글이 게재됐다. 눈 다래끼는 방치해두면 며칠, 심하면 몇 주 동안이..

무릎을 튼튼하게 만들어 주는 4가지 간단한 운동 Dirima ADVERTISEMENT 저는 어릴 때, 지금도 젊지만, 지금보다 더 젊었을 때 운동을 꽤 많이 했습니다. 제가 무슨 선수라도 되는 양 운동을 한 것 같습니다. 그러다 보니 몸이 여기저기 상하게 되었는데, 그 중에서 가장 골치가 아팠던 것이 무릎..

‘자가운동법’ 개발한 헬스 트레이너 이소영씨 헬스 트레이너 이소영씨. 이정아 기자 leej@hani.co.kr“살이 쪄 뱃살이 있든, 너무 말라서 보기 흉하든, 사실 중요한 것은 몸매와 사이즈가 아닙니다. 일상생활을 버틸 수 있는 체력이죠. 그러니 남에게 보여주려고 하루 두시간씩 헬스클럽에..

단순한 하체 운동이 아니다, 체력 충전 ‘스쾃’스쾃은 우리 몸의 움직임을 그대로 본뜬 운동이다. 앉았다 일어나는 간단한 동작 하나가 체력 단련에 필요한 모든 요소를 빠짐없이 갖추고 있다. 개수와 횟수에 연연하지 말고 동작을 완성하는 데 최선을 다하자. 조회수 : 190,389 | ..

명 팔굽혀펴기인 푸시업은 누구나 한 번쯤 해본 적이 있고, 누구나 할 수 있다고 생각하는 운동이다. 하지만 제대로 하는 사람은 열에 한 명 찾아보기 힘든 운동이기도 하다. 또한 푸시업이 어깨와 가슴 운동이라고 생각하기 쉬운데, 실제로는 온몸의 근육을 동시에 사용하는 격렬한 전신..

건망증 없애는 방법 6가지 나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까? 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm 정도의 ..

누구나 쉽게 확인하는 건강체크 방법 15가지 1. 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 ..