이원도가 살아가는 이야기

당뇨와 허벅지 근육 2016.06.27. 12:08 URL 복사 본문 기타 기능번역보기 오늘의 포스팅에서는 당뇨와 허벅지 근육에 대한 이야기를 해보려 합니다. 당뇨는 혈액 속에 당이 높은 고혈당 상태를 일컫는 말인데 갑자기 허벅지를 말하니 생뚱맞다 하실 분들이 계실지 모르겠습니다. 당뇨와 근육, ..

건강보험 심사평가원의 척추질환의 연령대별 환자 분포 통계에 따르면 2~30대의 척추질환 비율이 30% 이상을 차지하는 것으로 조사되어 중년뿐 아니라 젊은 사람의 척추 건강에도 적신호가 켜졌다. 현대인들은 항상 운동 부족에 시달리고 바르지 않는 자세를 반복하는 등 여러 가지 좋지 ..

약을 먹지 않고 혈압을 내리는 것은 생각만큼 어렵지 않다. 미국 하버드대학 연구팀에 따르면, 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지한다. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론 동맥류, 인지력 감퇴, 신부전과 같은 질환의 발생 위험을 크게 높인다. 약을 먹어 혈압을 ..

혈액순환이 잘 되려면 혈액순환 펌프인 심장을 단련시켜야 합니다. 심장이 좀 헐떡거려야지요. 중요한 것은 운동의 강도입니다. 그럼 오늘은 구체적으로 어떤 운동이 좋을지 알아볼까요? 아래로 내려갈 수록 동영상과 함께 더 좋은 운동이 소개되니, 끝까지 쭈욱. 1. 조깅이 최고입니다. ..

© 제공: Kormedi 장수하는 사람들의 생활습관 6가지 건강하게 오래 사는 것은 누구나 원하는 일이다. 이를 위해 몸에 좋은 음식을 찾고 운동을 하기도 한다. 최근 100년 동안 인간의 수명은 30년이나 늘어났다. 이렇게 장수하는 사람들이 늘어난 데는 여러 가지 이유가 있겠지만 생활습관..

허니바디 스포츠 트레이너 "잘트"입니다. ​ 요즘 어깨 통증을 호소하는 지인이 많아져서 오늘은 다이어트 이야기가 아닌, 어깨 통증에 대한 이야기를 나눠 볼까 합니다. ​ ​ 어깨 통증 중에서 ​팔 뒷부분(삼두근과 후면 삼각근이 만나는 지점)의 통증에 대해 설명해 드리..

뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게 된 것은 100세 이상의 장수노인을 직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다. * 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. ‘따뜻하면 살..

얼굴에 울긋불긋 생기는 여드름은 자고 일어나면 없어지는 것 같다가도 다시 재발하는 경우가 많다. 최근 온라인 미디어 리틀띵스닷컴은 집에서도 간편하게 따라할 수 있는 여드름 치료 방법을 소개해 화제를 모으고 있다. 다소 번거로울 수 있으나 직접 만든 천연팩이나 생활 습관 개선..

건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운 일이 아니다. 이에 대해 매일 30분 걷기를 하는 것만으로도 신체에 놀라운 변화가 나타날 수 있다는 희소식이 들려왔..

발끝 치기는 하지 관절의 내외전 운동을 리드미컬하게 반복하여 하지의 기혈순환을 좋게 하는 스트레칭 체조 중 하나입니다. 발끝 치기를 하면 간(肝), 비(脾), 신(腎), 위(胃), 담(膽), 방광(膀胱) 등 6개 경락의 기혈순환이 좋아져 해당 장기의 기능이 활성화됩니다. 특히 나이가 들면 하지 ..