이원도가 살아가는 이야기

자전거 가로등 주일 아침에는 자전거가 별로 없다. 대신 오늘도 어김없이 가쁜 숨을 몰아 쉬며 많은 이들이 달린다. 지난 주에는 마라톤 대회 때문에 달리는 이가 없었는데...... 자전거... 어떤 친구가 '이제 걷지 말고 자전거를 타는 게 어떻겠냐'고 권한다. 주위에 자전거를 타는 친구도 ..

2015 첫 주일 아침. 7시 5분 현재 영상 2도.. 항상 그렇지만 그저 걷기만 해도 좋다. 그런데 참 이상한 것은 걷다 보면 앞에 사람이 가는 걸 그냥 보질 못한다. 그러지 말아야 하는데...하면서도 이상한 好勝心이 생겨 꼭 앞선 사람을 따라 잡아야 한다. 오늘도 편하게 걷고 있는데 저만큼 앞에..

일어나자마자 몸을 쭉 펴고... 잠자리에서 일어날 때부터 아침에 실천하면 건강에 좋은 습관들이 있다. 이런 습관들은 활력과 창조성, 정신력도 높인다. 미국의 '앙트러프러뉴어닷컴(Entrepreneur.com)'이 새해를 맞이하면서 새로 시작하면 좋은 아침 건강 습관 5가지를 소개했다. ◆스트레칭=..

3월부터 생각해 왔다. 집까지 걸어 가야지..... 6월 16일 그동안 마음에만 있던 일을 실행에 옮겼다. 학교에서 나가 창릉천으로 내려 갔다. 아직 공사가 다 끝나지 않아서 어수선하지만 차와 마주치지 않아 그런대로 걸을만하다. 내리 걷다가 눈으로 어림짐작하여 길로 올라섰다. 이제 죽 가..

전날 영훈이 빈소에서 가져온 물... 행주대교 건너기 전..날이 무척 덥네. 비가 올려고 푹푹 찌는듯... 반 좀 넘었을 때 갑자기 텅 비어버린 다리.. 옛날엔 이 다리 가운데서 많이 쉬었었는데 이제는 정말 그럴 수 없게 되었네. 다리 건너 만난 멋진 소나무.. 콩꽃인가? 이렇게 빳빳하게 올라..

경기 성남 남한산성 회색 돌담 쓸쓸한 산길 흥한 나라 유적지는 ‘관광객’이 가지만 망한 나라 유적지는 ‘상념객’이 간다고 했다. 천년 고도 경주만큼이나 비극적 패자 백제의 부여가 좋은 이유도 그래서다. 수학여행을 갔다면 볼품없다고 실망했겠지만, 마흔에 다다르니 유..

싱그러운 봄, 여행자들이 추억을 더듬듯 길을 나서고 있다. 건강도 생각하고 느리게 걸으면서 자신을 돌아보는 여유도 부리고 싶었을 게다. 봄에 더 좋은, '걷기 여행지' 6곳을 소개한다. 오솔길을 걷다가 싱그러운 풍경을 만나는 순간 미소처럼 작은 행복을 느낄 수 있다. 강화, 지붕 없는 박물관 난리 ..

걷기만큼 좋은 운동이 또 있을까? 심장과 폐는 물론 인체 모든 부위의 근육, 뼈, 관절 등을 고루 사용하는 걷기는 현대인에게 있어 최고의 보약이다. 심폐지구력을 강화하고, 각종 성인병과 정신질환(우울증 등)을 예방하며, 체중을 감량하는 효과도 매우 크다. 그러나 걷는 것도 제대로 걸어야 한다. ..

올해 공항에 와서는 걷기를 많이 못했다. 체력단련실이 있어서 아침에 일찍 가서 아령이나 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등 운동을 하고 낮에 시간이 연속 비는 날에 또 가서 런닝머신에 올라 한 40분 가량 시속 7Km로 걷는게 전부다. 그래도 여의도에 있을 땐 매일 아침마다 4,50분은 걸어서 출근했고 퇴근 ..

관악산-까치산 숲길코스 관악산에서 까치산까지 서울 남쪽을 든든히 지켜주는 관악산, 그리고 관악산 허리춤에서 '생물이동통로'로 연결된 까치산은 봄 기다리느라 들뜬 모양새다. 며칠 내로 꽃 피우고 싹 틔울 채비를 갖춘 꽃눈 잎눈은 '엄마'라 처음 말하기 직전의 아기 입술같이 촉촉하고 탱탱하다..