이원도가 살아가는 이야기

가급적 아침에 달리고, 수분은 충분히 보충하면서 달려야 [쿠키 건강] 본격적인 여름 더위와 장마가 시작됐다. 하지만 그렇다고 평소 하던 운동을 게을리할 수는 없을 터. 특히 러너들이나 가을철 마라톤 대회를 준비하고 있는 사람들 또는 아침 저녁 조깅으로 건강을 다지는 일반인들에게 폭염과 장..

태호(11)의 아둥바둥 날개짓이 시청자들을 전율케했다. 7월 23일 방송된 MBC 스페셜 '승가원의 천사들'에서는 지난 4월 방송됐던 동명의 다큐멘터리를 2부로 나뉘어 보다 자세한 승가원의 이야기들을 전했다. 이날 방송에는 두 팔이 없고 다리는 선천성 기형으로 태어난 태호의 밝은 일상을 ..

미술관 자체가 하나의 작품이더군요.

음식에도 궁합이 있다. 궁합이 좋은 음식은 함께 먹었을 때 맛의 어우러짐이 탁월하다. 영양가치도 배가 된다. 각각의 재료가 갖고 있는 영양성분이 상승작용을 일으키기 때문이다. 반면 궁합이 맞지 않는 음식이 있다. 각각을 두고 봤을 땐 영양덩어리인데, 함께 먹으면 영양가치가 떨어..

너, 없음으로 (오세영 작시 / 윤해중 작곡 / 바리톤 최현수) 그리움 2 (반영규 작시 / 김동환 작곡 / 바리톤 최현수) 동무생각 (이은상 작사 / 박태준 작곡 / 바리톤 최현수) 가려나 (김안서 작사 / 나운영 작곡 / 바리톤 최현수) 어머님의 마음 (양주동 작사 / 이흥렬 작곡 / 바리톤 최현수) 사랑아 (홍윤숙 작..

허리돌리기 서로 등을 돌리고 선 자세에서 상체를 뒤로 돌려 박수를 치듯 손바닥을 마주 치는데, 8회 정도 실시합니다. 옆구리 운동 서로 한쪽 발만 닿을 수 있도록 나란히 서서 팔을 위로 뻗어 상대방의 손을 가볍게 잡고 천천히 반대 방향으로 당겨 줍니다. 너무 무리하게 반동을 주면 상대방이 다칠 ..

매실은 깨끗이 씻어 물기를 없애고 흑설탕과 1:1의 비율로 섞어요. 큰 유리병에(플라스틱병은 좋지 않아요) 넣고 가끔 설탕이 그대로 가라앉지 않게 잘 저어 줍니다. [병에 넣고 젓기가 불편해서 우리집에선 큰 대야(김장 담글 때 쓰는 큰 함지박)에 넣어 잘 섞어 녹인 다음에 병에 담아요.] 서늘한 곳에 ..

사무실 창틀에 작은 화분이 한 스무 개는 되나봐요... 예쁜 샘이 사랑과 정성으로 보살피고 있어서 아주 튼튼하게 잘 크고 있네요.. 그 중에 몇 개의 분에서 꽃이 피었어요~~~ 풍로초(風露草)라고 한다는데 이름도 운치있고 꽃은 작지만 아주 예쁘네요. 그랑초아...다육식물인데 빨간색이 아주 정열적이..

- 오디의 8가지효능과 오디 맛있게 먹는방법 - 오디의 효능대해 알아보자. 더불어 우리몸에 좋은 오디를 더욱 맛있게 즐길수 있는 방법도 알아보자. 1. 피부미용 오디의 효능에는 비타민이 다량으로 함유되어 있어서 피부를 윤기 있고 맑게 만들어 줍니다. 2. 불면증 및 건망증 치료 무더운 한 여름에 갈..