이원도가 살아가는 이야기

절대 먹지 말아야 할 야식 5가지 ophoto 야식을 먹을까, 말까 하는 고민은 누구나 겪어봤을 것이다. 이때 아래의 5가지 음식은 피하는 게 좋으니 참고하기 바란다. 다이어트에도, 건강에도, 숙면에도 모두 좋지 않은 영향을 미치니까. 1. 기름지고 당분이 높은 음식 미국의 건강정보 사이트 프..

질병을 ‘예방’해 주는 8가지 음식 인사이트11/10/2014 10:11pm 사람은 언제나 건강하기를 소망한다. 하지만 그 방법에 대해서는 정확히 알지 못하며, 오히려 바쁜 직장생활, 각종 스트레스로 자신의 건강을 망치고 있다. 질병을 예방하는데 있어 가장 쉬운 방법은 바로 제대로된 음식 섭취이..

[사진=www.weight-lifting-complete.com]커피, 많은 이들의 뗄레야 뗄 수 없는 친구다. 하지만 TV에서는 커피에 대한 안 좋은 소식만 잔뜩 나온다. 임산부에게 안 좋다, 중독성이 강하다, 몸에 뭐가 쌓인다더라 등등. 커피는 어디가 그렇게 나쁘고, 마시면 안되는 걸까? 정말 '잠을 깨운다'는 장점 밖..

탄산음료를 그만 먹어야 하는 이유 5 The Huffington Post | 작성자 David Zinczenko 게시됨: 2014년 09월 30일 02시 39분 KST 업데이트됨: 2014년 09월 30일 09시 20분 KST Shutterstock / Paul Reid 이 글은 허핑턴포스트US의 블로거이자 뉴욕타임스 베스트셀러 '이건 먹고, 저건 먹지 말라'의 작가 데이비드 진첸코의 ..

↑ 생강(왼쪽부터 시계방향으로), 코코넛오일, 강황, 계피 [서울신문 나우뉴스]최근 잦은 비로 일교차가 커지면서 건강에 대한 주의가 요구되고 있다. 이는 감기와 같은 각종 바이러스에 노출되기 쉽기 때문. 따라서 면역력 강화에 더 신경써야 한다는 것이 전문가들의 조언이다. 다음은 ..

허핑턴포스트US-Alison Spiegel Frank Bean via Getty Images 허핑턴포스트에서는 이전 '냉장고에 보관해선 안 될 음식 10'을 소개한 바 있다. 이번엔 '냉동실'이다. 어쩌면 사람들은 냉장실보다 냉동실에 식품을 넣고 더 안심할지 모른다. 얼린 식품은 전자레인지에서 해동 후 언제든지 먹을 수 있다고..

조금만 무리를 해도 피로가 며칠씩 계속되거나 숙면을 했는 데도 다음날 개운하지 않은 경우는 만성피로 때문인 경우가 많아요. 이런 피로 증상을 개선하는 데엔 적당량의 술이 효과적이라고 하는데요! 그냥 술이 아닌 약초나 건강에 좋은 재료를 이용해 담근 술을 상비용으로 마련해서 ..

원기 회복에 좋은 체질별 보양식 가마솥처럼 푹푹 찌는 여름을 버티느라 몸과 마음이 쇠해질 대로 쇠해진 터라 보양식이라는 단어가 귀에 쏙쏙 들어온다. 보양식은 보약처럼 극적인 효과를 주진 못하지만 부작용이 없고 몸을 충분히 보하며 건강을 유지시킨다. 그래서 보다 더 유익하게 ..

인체에 꼭 필요한 필수 무기질이 알맞게 들어있어 열무는 봄부터 나오기 시작하지만 본격적인 제철은 6월부터 8월까지이다. 열무라는 어원은 ‘여리다’와 ‘무’의 두 단어의 합성어로서 ‘여린’이 줄어서 ‘열’ 그리고 ‘무’가 합쳐진 것이다. 그러므로 열무란 어린 무를 뜻한다. ..

베지닥터 회원들이 곡류·채소로만 만든 짬뽕·자장면·깐풍기·군만두 등을 먹고 있다. 언뜻 고기로 보이는 것들은 콩이나 버섯, 밀로 만든 가짜 고기지만 질감이나 맛은 고기와 거의 유사하다. 동물성기름 대신 식물성 기름을 쓰고 물엿대신 전분을 써 중화요리 특유의 감칠맛을 살렸..