우울증 퇴치에 도움 되는 식품 10가지 메디닷컴|권순일|입력2015.03.05 08:35 염증 없애는 영양소 풍부 캐나다 토론토대학교 연구팀에 의하면 우울증 환자들은 우울증이 없는 사람들에 비해 뇌에 염증을 가진 비율이 30%가량 높은 것으로 나타났다. 이번 연구를 통해 아무 신체적 문제가 없는 상황에서도 염증이 우울증 증세에 영.. 좋은 먹거리(펌) 2015.03.12
슈퍼푸드 토마토의 효능 및 종류 착한가게 사계절 내내 먹는 토마토 우리말로 '일년감'이라 불리우는 토마토의 종류는 전세계적으로 무려 5천여 가지 이상이다. 우리나라에서는 이중 약20여종이 재배되고 있으며, 처음에는 관상용으로 심었으나 영양가가 밝혀지고 밭 재배와 비닐하우스 재배를 하면서 대중화 되고 요즘.. 좋은 먹거리(펌) 2015.03.10
요즘 같은 환절기에 좋은 한방차 5가지 신체 면역력 향상시켜 꽃샘추위의 영향으로 아침저녁으로는 쌀쌀한 바람이 불고 있어 감기로 고생하는 사람이 줄어들지 않고 있다. 요즘같이 일교차가 크게 벌어지는 환절기에는 특히 면역력이 떨어지고 피부도 건조해지기 쉽다. 이럴 때는 따뜻하고 향기 좋은 한방차가 좋다. 각종 한.. 좋은 먹거리(펌) 2015.03.06
동안의 비결, 젊어지는 음식 5가지 몸무게를 줄이는 다이어트만큼 사람들이 관심 두는 건 바로 건강하게 오래도록 ‘젊음’을 유지하는 것이 아닐까? 탄력 있고 빛나는 피부를 위한 비결은 바로 당신의 부엌에 있다. 젊어지기 위해 챙겨 먹으면 좋을 음식 5가지를 선정했다. 이른바 불로초에 비할 바 없는 음식들이다. 1. 당.. 좋은 먹거리(펌) 2015.03.02
다이어트에 좋은 '칼로리 낮은 음식' 20가지 1. 방울토마토 - 16kcal/100g [이하 pixabay] 방울토마토의 칼로리는 1개당 2kcal다. 방울토마토는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋다. 또 비타민C와 비타민B가 많아 혈액순환과 피부관리에도 좋다. 2. 키위 - 54kcal/100g 배우 전혜빈 씨는 키위로 다이어트를 한 것으로 알려졌다. 그는 "키위를 꾸준.. 좋은 먹거리(펌) 2015.01.13
건강과 살빼기에 두루 좋은 식품 6가지 식이섬유, 단백질 등 영양소 풍부 체중을 줄이는 마법의 약은 없다. 하지만 영양사인 줄리 업톤 박사는 "식욕을 자연스럽게 다스리는 방법이 있다"고 말한다. 그중 하나가 식욕 억제제 역할을 하는 식품들이다. 연구에 따르면, 포만감을 느끼게 하는 호르몬 분비를 촉진시키고 식욕을 억.. 좋은 먹거리(펌) 2015.01.09
하루에 녹차 10잔, 암 발생 늦춘다. “하루 녹차 10잔, 암 발생 늦춘다” 인사이트 12/13/2014 01:36pm 녹차 연구 석학 후지키 박사 대한암예방학회서 기조강연 녹차를 하루 10잔씩 꾸준히 마시면 암 발생을 최대 7년까지 늦출 수 있다는 연구결과가 발표됐다. 13일 서울대학교 문화관 대강당에서 열린 대한암예방학회(회장 서영준 .. 좋은 먹거리(펌) 2014.12.15
피부노화를 막아주는 탁월한 음식 10 피부 노화를 막아주는 탁월한 음식 10가지 인사이트 10/05/2014 07:08pm ⓒ gettyimages 완벽한 피부를 위해 꼭 먹어야 하는 10가지 음식이 있다. 피부에 바르는 화장품도 중요하지만 더 중요한 몸을 먼저 관리해야만 아름답고 완벽한 피부를 만들 수 있다. 먹는 음식만 잘 고르기만 하면 거칠고 주.. 좋은 먹거리(펌) 2014.12.14
당신이 완전히 잘못 보관하고 있는 음식 14 당신이 완전히 잘못 보관하고 있는 음식 14게시됨: 2014년 12월 11일 18시 33분 KST 업데이트됨: 2014년 12월 11일 18시 34분 KST Shutterstock / Anna Hoychuk 누구나 냉장고에서 물컹해진 토마토나 축 처진 채소를 발견한 적이 있을 거다. 이런 음식들은 가차 없이 쓰레기통으로 직행해야 하지만, 그렇다고 .. 좋은 먹거리(펌) 2014.12.12
저염식을 실천하는 생활 속 쉬운 방법 5가지 저염식을 실천하는 생활 속 쉬운 방법 5가지하이닥|최은경|입력2014.11.25 16:37 우리나라 국민의 나트륨 섭취량이 세계보건기구(WHO) 권고량의 2배 이상인 것으로 나타나 나트륨 섭취량에 대한 각별한 주의가 요구되고 있다. 우리나라의 식습관 특성상 국, 찌개류, 간장, 고추장, 젓갈, 김치 등.. 좋은 먹거리(펌) 2014.11.27